Kies aangepaste locaties voor buitenactiviteiten
De gezondheidsvoordelen van sporten of bewegen wegen ruim op tegen de negatieve effecten van luchtverontreiniging. Maar als je kunt, kies dan voor buitenactiviteiten op plaatsen en tijdstippen met minder luchtvervuiling.
Impact:
Kost:
Externe partners:
Zo pak je het aan
Tijdens het sporten adem je meer lucht in, waardoor je dus meer vervuilde lucht binnen krijgt. Ook de neusholtes, die gevaarlijke en vervuilende deeltjes tegenhouden, worden sneller buitenspel gezet doordat je meer door de mond gaat ademen.
- Ga zoveel mogelijk sporten op locaties zonder verkeer of waar het verkeer zo beperkt mogelijk is (bv. in een park).
- Volg de actuele toestand van de luchtkwaliteit en plan je activiteiten op basis van de voorspellingen.
- Beperk je buitenactiviteiten op dagen met veel luchtverontreiniging, zoals bij smog. Raadpleeg betrouwbare bronnen over luchtkwaliteit (zie hieronder bij ‘Meer informatie’).
- Bij ozonsmog op warme dagen is de luchtkwaliteit meestal het slechtst in de namiddag. Plan je activiteiten eerder op de dag, als er minder smog is.
Meer informatie en links
- Actuele luchtkwaliteit Vlaanderen (Vlaamse Milieumaatschappij)
- Actuele luchtkwaliteit Nederland (Luchtmeetnet)
- Hoe voorkom je klachten door luchtvervuiling? (GGD Leefomgeving, Nederland)
